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但是,想在家做盆底肌肉锻炼前,最好能先到医院检查。“产妇很难自己感觉到盆底肌的正确位置,有研究表明约-3的妇女无确识别盆底肌,肌肉收缩协调性差,收缩盆底肌的同时腹肌臀部肌大腿肌也在收缩,如果动作不正确,反而会加剧损伤。所以我们产后康复中心开展了盆底康复,根据盆底肌损伤情况(肌纤维受损的程度和类型)进行有针对性的训练,增加了盆底肌肉肌力和弹性,促进盆底血液循环,改善女性卵巢功能,维持女性激素水平,使盆底功能恢复正常。 盆底肌肉康复的目的 预防脏器脱垂加重 减轻尿症状的严重程度 促进血液循环 增加盆底肌肉的强度耐力和支持力 缓解肌肉异常的高张力恢复肌肉弹性 增强神经反射能力

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行研|难言之隐?女性需要知道的盆底肌康复知识 凯格尔运动示意图 生物反馈(iofeedkTherpy 20世纪50年代,凯格尔将电活动引入PFME中,提出生物反馈的概念,并发明了台压力计。生物反馈是指通过肌电反馈压力反馈等生物信号提供反馈信息,并将信号转换为视觉和听觉电信号反馈给使用者,指导患者进行正确康复。从初级的压力计锤会阴收缩力计到的生物反馈仪,大多都是通过测量尿道直肠的肌电压力反馈,配合盆底肌训练,达到准确地收缩盆底肌群。
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