北京高品质妇科冲洗器电话

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如何修复盆底肌? 凯格尔运动 凯格尔运动是练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法,是通用的产后恢复盆底肌的运动。感觉盆底肌,做收缩运动,已“收放”的方式进行锻炼。收缩2-3秒,放松5-10秒,如此反复,每组20-30次,每组锻炼3次以上。随着训练的逐步进行,收缩时间可增加5-10秒,放松5-10秒,复运。

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  • 在妇科疾病使用塞药的时候,首先要注意塞药的器具,洗盆等必须要干净且无菌,可以提前进行高温消毒,以免器具或洗盆上的细菌附着物进入,从而引起细菌的活性,破坏正常的酸碱平衡,恢复的时间也会变长。 塞药后应不要下地走动,应躺下来,把双腿垫高,半小时以后方可自由活动。这样可以使缓缓流进深处,药就会彻底发挥。
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