黑龙江星天使妇科自检镜

<i id="mtbov"><div id="mtbov"><ins id="mtbov"></ins></div></i> 误区先修复腹直肌，再做盆底肌的康复 产后盆底肌修复，你不知道的个误区 产后腹直肌分离，尤其是下腹直分离的时候，我们下腹的筋膜和我们的盆底肌膜相连，而盆底肌膜跟大腿内收肌肌膜相连的。所以我们想要拥有个紧实的腹部和有力量的腹部时，盆底肌是必不可少的。也就是说我们的训练腹部的时候必然要增加盆底肌的力量。错误的做法很多人包括产妇，没有了解到腹直肌和盆底肌的正确关系，急于锻炼腹部，就会直接做仰卧起坐平板支撑等卷腹练习，但是这是错误的方法。