陕西高清屏妇科自检镜电话

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建议盆底肌收缩(收缩的动作),每次收紧5~10秒,呼气时放松10秒后再收缩,连续20~30分钟,每日2~3次。 难言之隐,女性产后是否都要进行盆底肌肉康复训练? 哑铃锻炼 利用复器身重量的下坠作用,迫使肌肉收缩,达到锻炼盆底肌肉的目的。

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