福建数码电子妇科自检镜

如何修复盆底肌? 凯格尔运动 凯格尔运动是练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法,是通用的产后恢复盆底肌的运动。感觉盆底肌,做收缩运动,已“收放”的方式进行锻炼。收缩2-3秒,放松5-10秒,如此反复,每组20-30次,每组锻炼3次以上。随着训练的逐步进行,收缩时间可增加5-10秒,放松5-10秒,复运。

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  • 形态需检查外观大小及位置是否对称。 皮肤表面的情况需检查皮肤的色泽及有无水肿皮疹溃破浅静脉怒张皮肤皱褶及橘皮样改变。 乳晕情况需检查有无畸形抬高回缩凹陷糜烂及脱屑;乳晕颜色有否异常,有无湿疹样改变等。 肿块需检查肿块的位置形态大小数目质地表面光滑度活动度及有无触痛等。主要通过触诊来检查。般来讲,双侧多发并伴有周期性乳痛的肿块以良变可能性大;而单侧单发的无痛性肿块则有恶变的可能。
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